A Dra. Kristie Overstreet é uma sexóloga clínica, psicoterapeuta e autora renomada, especializada em relacionamentos e identidade de gênero. Com mais de 17 anos de experiência clínica, ela auxilia indivíduos a melhorarem seus relacionamentos consigo mesmos e com os outros. Em seu livro: “Conserte-se primeiro: 25 dicas para parar de arruinar seus relacionamentos” – Sem tradução em português (Fix Yourself First: 25 Tips to Stop Ruining Your Relationships), ela oferece conselhos práticos para fortalecer as relações pessoais.
Segundo os estudos da Dra. Overstreet, muitas terapias de casais resultam em separação porque os casais frequentemente buscam ajuda quando os problemas já estão profundamente enraizados. Para evitar que isso ocorra, é fundamental que os casais procurem terapia ao identificar os primeiros sinais de dificuldades.
5 Problemas que Deveriam Levar os Casais à Terapia Antes que Seja Tarde Demais:
Segundo a especialista os três problemas de relacionamento mais comuns em quase toda experiência de casal são na comunicação, sexo ou finanças. Entretanto a maioria dos casais enfrenta problemas nessas 5 áreas.
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Comunicação Ineficiente
Dificuldades em expressar sentimentos e necessidades podem gerar mal-entendidos e ressentimentos. A doutora Kristie diz o seguinte:
“Os problemas de comunicação geralmente giram em torno de um ou ambos os parceiros sentindo que o outro não o está ouvindo. Não se sentir ouvido e validado pelo outro e leva ao ressentimento dentro do relacionamento. Eu acho que os casais que têm problemas com a comunicação não receberam as ferramentas para melhorar. Os casais que desejam desenvolver sua comunicação aprendem novas técnicas e as praticam no relacionamento até que se torne um hábito. Meu conselho é aprender como sua comunicação afeta seu relacionamento e fazer um plano para melhorá-lo”.
2. Conflitos Frequentes
Discussões constantes sobre os mesmos temas indicam questões não resolvidas que precisam ser abordadas. Constantes discussões e agressões verbais em um relacionamento criam um ambiente de tensão e insegurança, prejudicando a saúde mental do casal e impactando diretamente o bem-estar emocional dos filhos. Esse ciclo de hostilidade pode gerar ansiedade, depressão e baixa autoestima, além de influenciar negativamente o desenvolvimento emocional das crianças, que tendem a reproduzir padrões disfuncionais nos próprios relacionamentos. A comunicação respeitosa e o manejo saudável de conflitos são essenciais para preservar a harmonia familiar e promover um ambiente seguro e acolhedor
3. Intimidade Reduzida
A diminuição da conexão emocional ou física pode sinalizar distanciamento entre os parceiros. A especialista explica que: “Problemas no sexo e intimidade aparecem em muitas formas. Alguns exemplos são a infidelidade, a diferença nos desejos sexuais ou a falta de prazer no sexo. O tema do sexo é difícil de discutir em um relacionamento, porque exige que cada pessoa seja vulnerável e, potencialmente, experimente a dor. Isso torna o tópico fácil de evitar”.
4. Gestão Financeira Conflituosa
Desacordos sobre finanças podem causar tensão significativa no relacionamento. A doutora Kristie afirma que problemas financeiros em um relacionamento são tão comuns quanto na comunicação e no sexo. O grande dilema é os casais não discutem as finanças regularmente. Um casal que só lida com questões financeiras durante um argumento nunca poderá resolver o problema. Segundo ela:
“Idealmente, o melhor momento para discutir como você vê e administra as finanças seria quando o relacionamento fica sério. Isso é bem antes do casamento ou de uma parceria de longo prazo. A maioria dos casais não faz isso, mas nunca há melhor momento do que ter essas discussões. Meu conselho é não adiar a discussão por mais tempo”.
5. Diferenças na Criação dos Filhos
Opiniões divergentes sobre educação e disciplina podem gerar conflitos contínuos. Diferenças de opinião sobre a educação dos filhos, especialmente em temas sensíveis como religião, política, visão de mundo e questões de gênero, podem gerar conflitos intensos no relacionamento e criar um ambiente instável para a criança. Quando esses temas não são discutidos antes de decidir ter filhos ou morar juntos, há risco de decisões contraditórias que afetam o desenvolvimento emocional e psicológico da criança. Buscar diálogo aberto e, se necessário, apoio profissional qualificado é fundamental para alinhar valores e garantir que a criação dos filhos ocorra de forma saudável, evitando que escolhas distintas dos pais se tornem fonte de sofrimento.
Dicas para Casais Resolverem Problemas e Viverem em Harmonia por Muitos Anos:
“Eu acho que quando a maioria dos casais aparecem em terapia, eles esperaram anos para fazê-lo. Eles teriam tido menos mágoa e dor se tivessem abordado as questões quando surgiram pela primeira vez no relacionamento ao invés de esperar anos para procurar ajuda. Meu conselho é ter uma discussão calma e sem julgamento sobre o papel do sexo em seu relacionamento”, diz a especialista e dá 5 dicas para os casais resolverem problemas e viverem em harmonia por muitos anos. Confira:
- Desenvolver uma comunicação aberta e honesta: Estabelecer um diálogo sincero sobre sentimentos e expectativas fortalece a confiança mútua.
- Empatia e Compreensão: Esforçar-se para entender a perspectiva do parceiro promove conexão e respeito.
- Tempo de Qualidade Juntos: Dedicar momentos para atividades em comum reforça os laços afetivos.
- Flexibilidade e Compromisso: Estar disposto a ceder e encontrar soluções que atendam a ambos é essencial para a convivência harmoniosa.
- Busca de Crescimento Pessoal e Conjunto: Investir no desenvolvimento individual e do relacionamento contribui para uma parceria saudável e duradoura.
- Buscar ajuda profissional antes que seja tarde demais: De acordo com a especialista: “Se você está tendo problemas de relacionamento e não consegue resolvê-los por conta própria, considere entrar em contato com um profissional licenciado para obter ajuda assim que começarem a surgir problemas e quando já é tarde demais. E vocês procuram desesperados uma forma de colocar reticências onde só cabe um ponto final”.
Em suma, a doutora Kristie enfatiza que cada questão que surge em um relacionamento se enquadra em uma dessas áreas. Nós não somos ensinados a ter relacionamentos saudáveis, então somos deixados a descobrir por conta própria. Ao reconhecer e abordar precocemente os desafios no relacionamento, os casais aumentam significativamente as chances de superar dificuldades e construir uma vida conjunta satisfatória e harmoniosa.
