É preciso liberar o trauma para não passá-lo para a próxima geração

Vemos claramente os atributos físicos que recebemos das gerações anteriores, como cabelo ou cor dos olhos, mas há muito mais que herdamos e não vemos — inclusive a história emocional de nossa família . As ansiedades, medos, preconceitos, fobias e muito mais de seus pais ou avós muitas vezes se tornam seus também, transmitidos por meio de comportamentos, expectativas culturais e até mesmo de seus genes.

Um trauma grave vivenciado pelos adultos pode afetar os filhos e netos: é o que os especialistas chamam de Trauma Intergeracional. Graças a epigenética, a ciência descobriu que os traumas, até mesmo os sofridos na infância e adolescência, podem ser transmitidos às futuras gerações através de genes, por intermédio de comportamentos aprendidos.

Esses traumas podem estar dentro de uma família ou pode ser um trauma coletivo vivenciado por um grupo de pessoas ou comunidades e carregado como parte da memória coletiva do grupo. Por exemplo, o trauma coletivo foi experimentado por descendentes de sobreviventes judeus do Holocausto, o Apartheid na África do Sul, o comércio de escravos no Atlântico, a colonização de países africanos, os primeiros povos do Canadá , só para citar alguns.

É preciso liberar o trauma para não passá-lo para a próxima geração

Da mesma forma que as gerações anteriores transmitem características genéticas para você, a pesquisa mostra que elas também podem transmitir características “adquiridas” ou epigenéticas nascidas de experiências traumáticas e emocionalmente carregadas. É chamado de trauma geracional (ou trauma ancestral) e pode afetar significativamente a sua saúde psico-socioemocional.

Para aqueles que nunca experimentaram um trauma em primeira mão, mas sofrem de sintomas inexplicáveis ​​de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) ou outros problemas de saúde mental, como depressão , ansiedade , baixa autoestima , dissociação , hipervigilância, vergonha, culpa e muito mais – pode ser um grande alívio saber que o trauma ancestral pode ser a fonte.

Pesquisadores observaram pela primeira vez o trauma geracional nos filhos, netos e bisnetos do Holocausto

O trauma geracional pode começar com um evento traumático que afeta um indivíduo, ou um evento traumático que afeta vários membros da família, ou um trauma coletivo que afeta a comunidade mais ampla, cultural, racial, étnica ou outros grupos/populações (conhecido como trauma histórico) . Embora o trauma ancestral tenha o potencial de afetar a todos nós, aqueles que correm maior risco estão em famílias e grupos que sofreram formas significativas de abuso, negligência, tortura, opressão e disparidades raciais. É comum na descendência de refugiados de guerra e vítimas de escravidão, genocídio, violência doméstica, abuso sexual e pobreza extrema.

As descobertas de um estudo no Journal of Psychiatric Research mostram que filhos e netos de sobreviventes de grandes tragédias, correm maior risco de desenvolverem Transtornos de Ansiedade e Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Outro estudo no American Journal of Psychotherapy descobriu que, entre os encaminhamentos para uma clínica de psiquiatria infantil, os netos de sobreviventes do Holocausto foram super-representados em 300% em comparação com seus pares. A pesquisa mostrou efeitos semelhantes nos descendentes de muitos outros traumas históricos. Isso não é surpreendente, já que os filhos de pais que lutam com PTSD têm 3 vezes mais chances de ter PTSD.

O trauma geracional também está presente em famílias onde houve trauma emocional significativo , como divórcio, acidentes trágicos ou perdas, abandono, encarceramento dos pais, abuso de substâncias , morte por suicídio ou morte prematura de um membro da família. Esses traumas têm consequências duradouras. Por exemplo, com a morte prematura, o sistema nervoso pode ser tão profundamente afetado que altera a natureza dos genes dos membros da família, o que pode afetar a prole por gerações.

O comportamento parental negativo também pode ser uma fonte de trauma. Quando os pais têm traumas não resolvidos, seus pais podem ser afetados negativamente pela depressão, abuso de substâncias, doença mental e outras condições. Eles podem se tornar menos sintonizados como pais e modelar habilidades negativas de enfrentamento. Eles podem até se tornar perpetradores de seu próprio trauma; o abuso sexual é frequentemente repetido nas famílias por gerações.

Demonstrou-se que o trauma ancestral afeta o cérebro. Um grande estudo de 2019 descobriu que os filhos de pais com depressão tinham um volume menor nos centros de prazer do cérebro, o que os colocava em risco de desenvolver depressão.

Como interromper o ciclo de trauma

A boa notícia é que o trauma ancestral pode ser interrompido, mas não desaparecerá sozinho. As famílias podem fazer da resiliência seu novo legado, buscando ativamente lidar com o trauma. Construir resiliência por meio de uma comunicação aberta e amorosa entre as gerações é uma das melhores maneiras de afrouxar o domínio do trauma geracional. A cura acontece quando os membros da família falam e lidam com qualquer mágoa, dor ou abuso do passado.

Se você é pai ou mãe, os especialistas em saúde mental sugerem que você busque seu próprio apoio e compartilhe seu trauma abertamente com seus filhos e possivelmente com seus netos também. Conte a eles sua história e tudo o que você sabe sobre o que aconteceu com seus pais e avós.

Se você é um filho adulto de pais ou avós que podem ter traumas, pergunte a eles sobre suas experiências. Descubra o máximo que puder sobre sua ancestralidade. Observe quaisquer padrões automáticos, crenças ou narrativas de sua família que você continua a retratar. Converse sobre eles com um amigo de confiança, familiar ou terapeuta e considere novas formas de ser e se comunicar. Comece a criar um futuro para si mesmo sem a dor do trauma herdado.

Se você suspeitar que um trauma geracional pode estar afetando você, procure um profissional de saúde mental qualificado para obter ajuda. A ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental que você enfrenta podem não ser todos seus.