Este artigo não se trata de relacionamentos abusivos. Mas de relacionamentos onde o casal, um dos dois, chegou a conclusão de não suporta mais a relação. Sobre relacionamentos abusivos, deixamos uns link no final deste texto.
A maioria de nós entra em relacionamentos com a esperança de que nunca teremos que terminá-los. O casamento, especialmente, é construído na premissa de que permanecerá “até que a morte nos separe”. As causas comuns para separações incluem diferenças de personalidade, falta de tempo juntos, infidelidade, falta de interações positivas entre o casal, baixa satisfação sexual e baixa satisfação geral no relacionamento.
Terminar um relacionamento é uma das coisas mais difíceis que, às vezes, precisamos fazer. Não importa onde você esteja no processo de separação, saber como terminar bem, pode ajudar a tornar essa transição mais suave e menos prejudicial para ambos. Ás vezes é mais doloroso quando ainda ama a pessoa, mas chegou a conclusão que separados são melhores do juntos.
A maneira mais saudável de sair de um relacionamento é sair definitivamente. Mas como saber se é hora de terminar?
Você sabia que a maneira mais saudável de sair de um relacionamento é sair definitivamente? Então você pode se perguntar: como fazer isso sem me destruir ou destruir a outra pessoa? Neste artigo vamos indicar 8 sugestões, segundo a terapeuta de casais, Casey Tanner.
“As pessoas geralmente não se sentem 100% confiantes em terminar um relacionamento”, diz Casey Tanner, MA, LCPC , terapeuta sexual e fundadora do The Expansive Group , ao SELF. “Com mais frequência, as pessoas têm partes de si mesmas que querem sair e outras partes que querem ficar.”
1 – Tenha certeza de que é isso que você quer
O primeiro passo para terminar um relacionamento é garantir que isso seja realmente o que você deseja. Isso pode parecer óbvio, mas se engana quem pensa que é fácil. Porque há muitas coisas em jogo e uma parte de você diz que quer terminar e a outra diz que não. Por isso, a especialista recomenda não tomar essa decisão depois de uma discussão. Espere tudo se acalmar e pense bem.
Se você se encontra em uma situação semelhante, pode ser muito difícil saber para onde ir a partir daqui. Para evitar um rompimento impulsivo, Tanner recomenda pensar em quão consistente e persistente tem sido seu desejo de terminar o relacionamento. Se foi apenas uma semana ou duas, deixe espaço para a possibilidade de que você esteja apenas passando por uma fase difícil e possa voltar aos trilhos com seu parceiro, se isso for realmente o que fará você mais feliz a longo prazo.
Tanner também recomenda refletir sobre o que precisaria mudar para que esse relacionamento avance e se você deu a ele uma chance justa de evoluir. Por exemplo, você abordou suas preocupações com seu parceiro? Seu parceiro mostrou que pode se adaptar em conversas anteriores sobre seu relacionamento? Se a razão pela qual você está pensando em sair não é um rompimento imediato (como saber que seu parceiro nunca vai querer filhos quando você quer ou se desfazer do amor romântico), pode valer a pena trabalhar um pouco antes de decidir desistir .
2 – Reconheça que nunca é fácil
Entenda que não há maneira indolor de terminar. Todos nós desejamos poder terminar relacionamentos sem qualquer mágoa ou dor. Mas não importa o quão quebrado seja o relacionamento, terminar oficialmente causará dor em ambos os lados. Uma vez que você reconhece que haverá dor, você pode estar preparado para as consequências.
3 – Faça isso cara a cara
Termine o relacionamento cara a cara. Jamais se deve desrespeitar uma história terminando o relacionamento por uma mensagem, uma ligação, uma carta. Então escolha ter uma conversa franca frente a frente. Se você estiver preocupado com o fato de seu parceiro ter uma reação violenta, escolha um local público.
Seu parceiro merece a dignidade de uma conversa cara a cara. Um ambiente íntimo é sem dúvida melhor, mas se você está preocupado com o fato de seu parceiro ter uma reação violenta, um local público é mais seguro.
4 – Seja honesta, mas não dê muitos detalhes
Em geral, as pessoas querem saber por que estão sendo despejadas. Seja honesta, mas não dê muitos detalhes. Diga a verdade sobre o seu desejo de interromper definitivamente o relacionamento. Não use clichês do tipo: ‘você é uma boa pessoa, mas eu não estou num bom momento’. Lembre-se: a melhor maneira de terminar é colocando um ponto final e não reticências.
5 – Não ceda à discussões ou protestos
Se o rompimento for uma surpresa para a outra pessoa, ela pode tentar discutir, protestar ou dar razões para vocês ficarem juntos e tentar novamente mais uma vez. Não ceda à discussões ou protestos. Se você está decidido a terminar o relacionamento, nada pode restaurar ou reviver a antiga história de amor. E se você ceder às lamentações da outra pessoa, só atrasará o inevitável.
6 – Não sugira amizade ou dar um tempo
Jamais sugira amizade, ou dar um tempo, porque ficou com pena ou não aguentou os argumentos da outra pessoa. Você precisa, decididamente, fugir de envolvimentos emocionais com o ex-parceiro. Vocês podem ser amigos no futuro, mas nunca considere essa possibilidade no momento do término
7 – Mostre empatia e evite colocar culpas na balança
Você pode expressar a sua tristeza em terminar o relacionamento sem aprofundar muito nas coisas positivas. Passe bastante rápido pelo lado bom que levou vocês a ficarem juntos. E evite ao máximo iniciar uma discussão sobre de quem é culpa.
Evite transformar a outra pessoa no “cara mau”. Ninguém é perfeito. Você também tem falhas, e transformar seu ex-parceiro em uma figura maligna não ajuda. A menos, é claro, em casos de violências físicas, psicológicas e/ou sexuais. (Mas não é desse tipo de relacionamento que estamos falando aqui).
É melhor resolver seus sentimentos em torno de como ambos conduziram o relacionamento. Afinal, relacionamento é feito de duas pessoas e as duas contribuem para o sucesso ou para o fracasso.
8 – Dê a si mesma tempo para lamentar
Mesmo que você termine o relacionamento, haverá um período de desgosto, tristeza e dor. Esta é uma das partes mais difíceis de descobrir como terminar com alguém que você ama. Você ainda se importa com eles, mas precisa se lembrar das razões pelas quais o relacionamento não está funcionando.
Perceba que você também precisará se ajustar à sua nova situação. Cerque-se de pessoas que você ama, faça coisas que a deixe feliz e lembre-se de que chorar e se sentir triste é perfeitamente normal. Afinal, todo relacionamento que termina é um luto. E todo luto tem suas fases de raiva, negação, negociação, depressão e volta por cima.
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