A depressão afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Por isso, é extremamente importante manter a conversa aberta para estimular a compreensão e a empatia por aqueles que estão com dificuldades.
Nem sempre as pessoas percebem que algum parente ou amigo está com depressão. A lista abaixo vai te ajudar a perceber algumas atitudes que quem sofre com a doença faz, mas quem está de fora acaba não percebendo.
1. Fica cansado
As pessoas não entendem, mas a ansiedade e a depressão são exaustivas. Por isso pessoas com depressão sentem tanto sono.
2. Fica sem vontade de sair de casa
Ir para a cama cedo e sair da cama tarde também é uma característica que muita gente estranha.
3. Evita falar no telefone
É comum se sentir mais seguro enviando uma mensagem de texto. Pessoas com depressão podem se sentir sob pressão ao falar no telefone.
4. Sente dificuldade de lidar com pessoas
Algumas vezes é muito difícil socializar, até mesmo com as pessoas que ela tem mais intimidade.
5. Cancela planos sociais
Em algum momento, a pessoa até se anima com o convite, mas minutos antes desiste de ir.
6. Deixa de comer
A pessoa até fica com fome e sente o estômago roncar, mas fica sem forças de levantar e preparar algo para comer.
7. Usa celular para “entrar na bolha”
Ao invés de navegar nas redes sociais, a pessoa com depressão prefere navegar em lojas ou jogar algo.
8. Fica quieto em reuniões familiares
Algumas vezes, a pessoa prefere ficar em um canto sem conversar com as outras pessoas. E isso não é porque ela é antissociável!
9. Deixa de arrumar a casa
De novo por conta da energia, é difícil levantar da cama para os afazeres domésticos.
10. Odeia piadas que fazem sobre seu humor
Elas podem até rir da piadinha, mas estão extremamente chateadas por dentro.
11. Evita tirar férias
Prefere trabalhar do que socializar com a família ou os amigos e nem cogita viajar.
12. É negativo
Seja para encontrar um novo emprego, pra mudar de carreira. Essas pessoas tendem a achar que tudo vai dar errado.
13. Se coloca para baixo
Quando menos percebe, faz críticas a si mesmo e não se acha capaz de muitas coisas.
14. Se sente vazio
A falta de motivação machuca. Mas quando não é uma ferida aparente, muita gente ignora.
15. É grosso sem perceber
Pode apostar, não é por mal. Talvez essa seja uma forma da pessoa botar para fora seus sentimentos.
16. Se abala por tudo
Ela se ofende com qualquer coisa que outra pessoa fale.
17. Apesar de evitarem contato social, gostam que se preocupem com ela
Não custa nada enviar uma mensagem e perguntar como a pessoa está, mesmo que ela demore para responder.
18. Um abraço pode cair bem
Se você você for íntima de uma pessoa com depressão, espere a oportunidade certa para abraçá-la
19. Gosta do silêncio
Parece que o silêncio ajuda a recuperar o pouco de energia que ainda resta.
20. Deixa os exercícios de lado
Se não tem energia nem para ir até a cozinha, imagina ir para a academia.
21. Tenta se demonstrar forte
Seja pela obrigação do trabalho, ou para não “criar problema” para o outro, algumas pessoas com depressão estampam um sorrido forçado no rosto.
22. Acaba ficando mais ansioso
Uma pessoa que prefere se recolher, fica ansiosa se tem que falar em público, por exemplo.
23. Não tem prazer nas coisas que gostava de fazer
Gostava de cozinhar, gostava de ver série, gostava ir no restaurante favorito. As coisas mudam quando se tem depressão.
24. Tem noção do que está acontecendo
A pessoa sabe que ter uma casa limpa, procurar um emprego e ver gente vai motivá-la, mas ela não encontra forças.
25. Vive pedindo desculpas
Por se sentir inútil, antes mesmo de se expressar a pessoa já pede desculpas.
26. Não responde mensagens
Podem até pensar que ela está ignorando, mas na verdade ela está completamente desconectada do mundo social.
27. Se sente isolado
Mesmo com gente procurando, elas vão sempre se sentir isolada de tudo e todos.
28. Fica mais devagar
Demora para responder até perguntas simples.
29. Consumo excessivo de álcool
Algumas pessoas migram para as bebidas para tentar afogar as mágoas.
30. Se afasta de quem gosta
Chega a ser quase involuntário, mas a pessoa prefere ficar sozinha (e nessas horas os amigos de verdade devem se manter por perto).
31. Assume péssimos hábitos alimentares
Substitui um bom jantar por algo mais prático como pizza, salgadinhos e hambúrguer.
32. Fica no escuro
E há quem fale: “não é por acaso que você está deprimido”. Na verdade, o escuro também é uma fuga.
33. Sente vontade de gritar, mas guarda para si
Existe a vontade de colocar todas as angústias para fora, mas a pessoa sente dificuldade em se expressar.
34. Deixa de se cuidar
Já não se preocupa mais com o que veste, nem em cuidar dos cabelos e das unhas. Afinal, até tomar banho é uma tarefa difícil.
35. Se sente feia
Por mais que os outros digam o contrário.
36. Sente que não pode se relacionar
Os relacionamentos mais íntimos também se tornam um problema, até para aquelas pessoas que são casadas.
37. Um pequeno problema vira um problemão
Mesmo sabendo que é algo simples de resolver, a auto-cobrança o faz deixar os problemas maiores.
