Manter um ambiente limpo e organizado vai além da estética: essa prática também traz impactos significativos à saúde física, mental e social. Um estudo liderado pela pesquisadora Nicole Keith, da Universidade de Indiana, mostrou que ambientes mais organizados e limpos incentivam as pessoas a adotarem um estilo de vida mais ativo e saudável. O estudo apontou que aqueles que vivem em ambientes arrumados tendem a praticar mais atividades físicas, o que leva a benefícios para o coração, controle de peso e bem-estar geral. Já ambientes desorganizados e sujos podem promover o oposto, contribuindo para o sedentarismo, o aumento dos níveis de estresse e até a redução da autoestima.
Para algumas pessoas, a desorganização pode ser uma característica quase natural, influenciada pelo biorritmo, uma espécie de ciclo interno que regula a energia e o comportamento ao longo do dia. Assim, há quem tenha mais facilidade em manter a ordem, enquanto outros podem sentir uma resistência natural ao hábito de arrumar. No entanto, vale a pena desenvolver pequenas práticas para melhorar o ambiente ao redor, pois a falta de organização também prejudica a saúde mental e social, criando estresse, ansiedade e limitando o convívio social. A seguir, confira cinco práticas simples que podem ajudar a transformar a rotina de limpeza e organização.
5 Práticas Simples de Organização e Limpeza
Pequenos hábitos diários de organização e limpeza podem transformar o ambiente e promover uma rotina mais leve e saudável. Com práticas simples, é possível manter a ordem sem grandes esforços e evitar os prejuízos da desordem, que afetam a saúde física, mental e social. Lembre-se: cuidar do ambiente é também cuidar de si, contribuindo para uma vida com mais equilíbrio e bem-estar. Veja aqui 5 práticas simples de organização e limpeza para pessoas desorganizadas:
1. Dedique 20 Minutos Diários para Organizar Algo na Casa ou no Trabalho
O acúmulo de bagunça e sujeira acontece aos poucos, e também pode ser combatido gradativamente. Reserve 20 minutos todos os dias para organizar uma área específica, seja uma gaveta, uma bancada ou a pia da cozinha. Esse tempo curto é ideal para evitar sobrecarga, mas suficiente para manter os espaços organizados, evitando o acúmulo de desordem.
2. Estabeleça um Espaço para Cada Objeto e Guarde-o Sempre no Mesmo Lugar
Uma das causas comuns da desordem é a falta de um lugar fixo para cada item. Quando você designa um espaço específico para cada coisa, encontra e guarda objetos com mais facilidade, economizando tempo e reduzindo a bagunça. Aplique a regra de “pegou, usou, guardou” para evitar o acúmulo de itens fora do lugar.
3. Faça Revisões Regulares e Descarte o Que Não Usa Mais
Acumular objetos desnecessários é um dos principais motivos para a desorganização. Programe-se para revisar seus pertences semanalmente ou mensalmente e descarte o que não precisa mais. Essa prática libera espaço, traz a sensação de leveza e evita que a desordem aumente com o tempo.
4. Use Cestas ou Caixas Organizadoras para Agrupar Itens Semelhantes
Cestas e caixas organizadoras são ótimas aliadas para organizar rapidamente e evitar a desordem visual. Agrupe itens semelhantes, como produtos de limpeza, cabos, carregadores ou materiais de escritório. Isso não só facilita o acesso, como ajuda a manter uma aparência organizada no ambiente.
5. Escolha um Dia da Semana para uma Limpeza Mais Completa
Além dos pequenos esforços diários, é importante reservar um dia para uma limpeza mais detalhada. Dedicar um tempo para limpar áreas específicas da casa ou escritório ajuda a manter a saúde do ambiente e evita o acúmulo de sujeira em pontos difíceis de alcançar, proporcionando um espaço mais agradável e acolhedor..
