Para livrar-se das gordurinhas, o ideal é combinar atitudes que queimam gordura, fazem o intestino funcionar e acabam com o inchaço. Tomar chá continuamente pode ser um aliado muito importante, já que as ervas contêm propriedades desintoxicantes.
Mais do que um problema estético, o inchaço compromete o bem-estar e a saúde. Ele pode ocorrer por diversos motivos, mas geralmente tem origem em uma alimentação de baixa qualidade, com muitas toxinas e sem valor nutritivo. Para eliminar o problema, comece mudando seus hábitos à mesa. A seguir, você confere receitas caseiras que ajudam a acabar com a retenção de líquidos e fazem um verdadeiro Detox no organismo.
Veja os 5 chás que combatem o inchaço e ajudam a perder peso e medidas. Você pode tomar 1 por dia de segunda à sexta. Finais de semana, liberado. Fique atenta às contraindicações. Fazemos questão de ressaltar a importância de se procurar um nutricionista antes de inciar quaisquer dietas.
1 – Segunda-feira – Chá de hibisco, cereja e hortelã
Ingredientes: 1 colher (chá) de flores secas de hibisco; 1 xícara (chá) de água fervente; 1 colher (sopa) de sumo de limão; 2 colheres (sopa) de cereja picada e sem caroço; 1 colher (chá) de folhas frescas de hortelã picadas. Gelo a gosto.
Modo de preparo: Coloque o hibisco em uma xícara e despeje a água fervente por cima. Deixe abafado por 10 minutos. Coe, espere amornar e bata no liquidificador com o restante dos ingredientes até homogeneizar. Beba no lanche da manhã.
2 – Terça-feira – Chá de cavalinha e hibisco
Ingredientes: 1 litro de água; 1 colher (sopa) de cavalinha seca; 1 colher (sopa) de hibisco seco; 1 rodela de abacaxi sem casca.
Modo de preparo: Ferva a água, desligue o foto, acrescente a cavalinha, o hibisco e abafe por 5 minutos. Coe, espere amornar e bata no liquidificador com o abacaxi. Beba ao longo do dia.
3 – Quarta-feira – Chá Verde
Ingredientes: 600 mil de água; 2 colheres (sopa) de chá verde; 1 rodela de limão, laranja ou gengibre.
Modo de preparo: leve a água ao fogo, retirando antes de ferver. Despeje em um bule e acrescente o chá verde. Deixe em infusão por 5 minutos e coe. Adicione a rodela de limão, laranja ou gengibre. Aguarde alguns minutos e tome ainda morno.
4 – Quinta-feira – Chá de hortelã e gengibre
Ingredientes: 3 xícaras (chá) de água; 1 colher (chá) de folhas frescas de hortelã; 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado; 1 colher (chá) de flores secas de sabugueiro.
Modo de preparo: Ferva a água por 3 minutos e despeje sobre as ervas. Tampe e deixe abafado por 5 minutos. Coe e adoce com mel a gosto. Beba morno.
5 – Sexta-feira – Chá branco com maçã
Ingredientes: 3 xícaras (chá) de água; 2 colheres (sopa) de chá-branco; 1 maçã tipo fuji; mel a gosto.
Modo de preparar: leve a água ao fogo e retire antes de começar a ferver. Despeje em um bule e acrescente o chá-branco. Deixe em infusão por 5 minutos. Coe e leve à geladeira por 2 horas. No liquidificador, coloque o chá gelado e adicione a maçã picada e sem sementes. Bata e adoce com mel.
Contraindicações:
Tenha em mente que chá contém cafeína, e as pessoas que sofrem de hipertensão, gestantes e crianças não devem tomar. Também se pensa que o consumo do chá impede a absorção do ferro dos alimentos. É por isso que o chá é sempre aconselhável, pelo menos, meia hora antes ou depois de comer.
Contra-indicações do chá verde
Entre todas as variedades de chá, o chá verde tem um alto conteúdo de flúor tem. O flúor é considerado uma substância cancerígena, se consumida em grandes quantidades.
Os maiores riscos de chá verde, se houver consumo excessivo de mais de três ou quatro xícaras por dia, são precisamente o conteúdo de flúor de chá. Este mineral pode causar câncer e pode afetar o cólon, cérebro e rins.
Contraindicações do chá de hibisco
A bebida não deve ser ingerida por mulheres gestantes ou que estejam em processo de amamentação de seus bebês. Pesquisas mostraram que o chá de hibisco pode causar interferências na estrutura dos genes dos bebês.
O chá de hibisco possui hidrocarbonetos policíclicos aromáticos, que estão associados ao câncer e malformações congênitas. Também existem evidências de que o hibisco pode gerar a menstruação em mulheres grávidas, o que pode resultar em abortos.
Quem sofre com a pressão baixa e usa remédios para tratar o problema também deve ficar longe do chá de hibisco, já que uma de suas ações é justamente a de diminuir a pressão arterial. A bebida também não é recomendada para quem toma medicamentos para lidar com a hipertensão.
Contraindicação do gengibre
Em alguns casos consumir gengibre pode ser um risco para a sua saúde pois, os princípios ativos da planta interagem com alguns medicamentos de uso contínuo, alterando significativamente seus efeitos, ou a planta pode alterar, de tal forma, as suas condições físicas, como é o caso da maior liquefação do sangue, que dificultará situações de coagulação. Os diabéticos, os hipertensos, os que sofrem de problemas na coagulação do sangue e as grávidas devem evitar o consumo de gengibre.
Contraindicação da carqueja
Os efeitos colaterais da Carqueja incluem diminuição da imunidade e hipotensão, quando ingerida em excesso. A Carqueja está contraindicada durante a gravidez, porque pode provocar aborto, durante a lactação, porque passa para o leite materno, e em pacientes com pressão baixa ou diabetes descontrolada, porque provoca uma diminuição nos níveis de glicose no sangue.
Contraindicações do chá branco
Mesmo contendo pouca cafeína, o chá branco deve ser evitado por grávidas e lactantes para evitar que afete a placenta ou o leite materno.
Além disso, pessoas hipertensas, com úlceras gástricas, que sofrem de insônia ou que têm batimentos cardíacos irregulares devem consultar o médico antes de iniciar consumo. Fazemos questão de reforçar isso.
Com as contribuições de Juliana Garcia – do site Alto-Astral
